Du er ikke alene

Livet under pandemien var tema da Peder Morset Folkehøgskole markerte Verdensdagen for psykisk helse.

-Den opprinnelige datoen for markeringen var 10. oktober, men da hadde elevene høstferie. Vi er litt på etterskudd, men for oss er det viktig å ha fokus på psykisk helse hele året, sa ledende vernepleier ved folkehøgskolen, Olaug Dyrdal.

Åpenhet

Mange måneder med sosial avstand, isolasjon og usikkerhet har satt sine spor i samfunnet, og ifølge Folkehelseinstituttet har flere slitt med ensomhet og psykiske plager i pandemiperioden. Verdensdagen for psykisk helse har hvert år som mål og gi kunnskap og gjøre det lettere å snakke åpent og fordomsfritt om psykisk helse. Årets kampanjetema var å belyse hvor viktige vi er for hverandre for å forebygge ensomhet og utenforskap.

-Vær oppmerksom, vær til stede og følg opp. Hvis du vet at noen ikke har hatt det bra, så spør neste gang hvordan det går, eller send en hyggelig melding. Vis at du bryr deg, det betyr utrolig mye, sa Dyrdal til ungdommene som hadde ulike erfaringer fra pandemien. Enkelte hadde likt at det var mindre stress, mens andre hadde savnet treningsaktiviteter, venner og sosiale arenaer. Felles for alle var den brå overgangen til skolestart i august, da over 70 elever plutselig skulle mingle og leve sammen etter et år med nedstengninger og isolasjon.

-Det ble litt voldsomt å komme hit og treffe så mange nye mennesker. Det var også litt skummelt og bo uten mamma og pappa, og dele stue, kjøkken og bad med helt ukjente ungdommer, fortalte Syver, og fikk medhold fra andre elever.

-Det er viktig å vite at alle har kjent på disse følelsene, og at vi snakker om det. Nå har dere blitt vant til skolen, og ting kjennes bedre. Oppstarten ga en bølge av følelser. Noen grudde seg, noen var spente og gledet seg, og de fleste hadde sommerfugler i magen. Det er helt normalt, beroliget Dyrdal.

Fellesskap

Elevene fikk se en film med temaet angst, og diskuterte forskjellen mellom det å ha angst og det å være redd.

-Hvis jeg ser en mus blir jeg skikkelig redd, men det er ikke det samme som å ha angst. Hvis dere kjenner på en redsel, så prat med noen om det. Kanskje er det ikke så ille likevel, sa Dyrdal.

Angst er en av de vanligste psykiske lidelsene, og cirka 30 prosent av verdens befolkning har en angstlidelse. Angst gir en sterk ubehagelig følelse i kroppen, og et gjennomgripende ubehag som hindrer annen aktivitet. I løpet av livet vil halvparten av befolkningen få en eller annen form for psykisk lidelse, og nettopp derfor er det viktig å vite hva vi kan gjøre i hverdagen for å bygge motstandskraft, fremhever Folkehelseinstituttet. De som opplever å ha venner og et fellesskap har større motstandskraft og er bedre rustet til å takle store omveltninger i livet. Dyrdal påpekte nettopp at sosial støtte er forebyggende, og at det ofte henger sammen med opplevelsen av nærhet til andre.

-Vi må følge med på om noen føler seg utenfor og alene. På folkehøgskolen har dere folk rundt dere hele tiden, men en kan allikevel kjenne seg ensom og alene, påpekte hun. Det var en kjent tanke for flere av ungdommene.

-En kan føle seg litt alene selv om en er sammen med femti andre. Kanskje tør en ikke menge seg med gjengen, eller delta i samtalen, og plutselig står en utenfor. Det kan oppleves som veldig tungt, sa Ayla.

-Hvis noen er alene og utenfor, er det viktig at vi andre klarer å oppfatte det, og gjøre noe med det. Egentlig burde vi gått med refleks hele dagen, slik at alle ble sett. Når noen ukjente sier hei, blir jeg glad. Enn om alle kunne være så flinke å gjøre det, si hei og smile. Et smil gir energi til å gå videre. En føler at der var det en person som så meg. I hverdagen går man ofte for seg selv med tankene sine, og det kan være litt tungt. Men det skal ikke mer til enn et hei og et smil før alt kjennes lettere. Det er viktig å se folk som går på veien når det er mørkt, men det er like viktig å se hverandre hele tiden. Følelsen av å bli sett har stor betydning for hvordan vi føler oss, oppsummerte Dyrdal.