Trimsuksess i Tydalshallen:
– Det er aldri for sent å begynne

– Hver torsdag klokka 11 er det oppmøte i Tydalshallen. Er det glatt og isete, kommer det noen og henter meg. Men jeg vil helst gå selv, sier Eldbjørg. Fram og tilbake fra der hun bor i sentrum av Ås blir det ca. to kilometer.

– Jeg er frisk, men ikke sprek. Jeg plages en del med føttene og har dårlig balanse. Ungene mobber meg fordi jeg tripper når jeg går, men det er vel helst på spøk. Men jeg er sikker på at det hadde vært mye dårligere stelt med meg, hvis det ikke hadde vært for «Stødug og ledug», sier Eldbjørg.   

Svett og i godt humør

Hun liker å være ute og går helst en tur hver eneste dag. At hun klarer det, er også mye takket være det ukentlige trimtilbudet i Tydalshallen, tror hun.

– Fysioterapeut Ingrid og frivilligleder Oddveig Martine leder oss gjennom øvelsene. Rundt omkring i hallen er det forskjellige poster der vi trener balanse, bevegelighet og styrke. Det ser kanskje ikke så voldsomt ut, men jeg blir svett og kjenner i hele kroppen at det gjør godt, sier Eldbjørg.

– Også er de som leder oss bestandig så blide og i godt humør. Det smitter over på oss andre også. Jeg får mer overskudd og føler meg bra hele dagen etterpå. Det sosiale er også veldig viktig. Etter vi er ferdig i hallen, går vi gjerne på 705 og kjøper oss kaffe. Jeg liker så godt å prate med folk. Ja, du aner ikke hvor bra dette er for meg, slår Eldbjørg Horven fast.

– Forebygger fall og skader   

I regi av den kommunale fysioterapitjenesten og frivilligsentralen ble «Stødug og ledug» starta opp som et trimtilbud til hjemmeboende eldre i Tydal.

– Da første treningsøkta ble gjennomført i mars i 2020, møtte 14 personer opp, og dette antallet har holdt seg stabilt og til og med økt litt, opplyser fysioterapeut Ingrid Melgård Tanem.

Hun forteller at deltakerne kommer fra alle kanter av bygda, og at den eneste betingelsen for å delta er at de kan bevege seg innendørs uten hjelpemidler.

– Jeg er imponert over progresjonen og fremgangen de viser og hvor ivrige de er til å møte opp. Det har lenge vært et sterkt fokus på viktigheten av trim- og treningstilbud for eldre. Vi vet at styrke- og balansetrening forebygger fall og skader. Målet er at deltakerne kan opprettholde fysisk funksjon, mestre de daglige aktivitetene og slik kunne bo lenger hjemme.  God livskvalitet og en aktiv og meningsfull hverdag er ikke bare en bonus, men en overordna og veldig viktig målsetting med «Stødug og ledug», sier Tanem.

Lavterskeltilbud med humør og latter

– Vi i Frivilligsentralen setter stor pris samarbeidet med den kommunale fysioterapeuten når det gjelder dette tilbudet, sier Oddveig Martine Rotvold.

– Ingrid er meget god til å tilpasse øvelsene og opplegget for den enkelte. Vi ser også viktigheten av at det er lavterskeltilbud som er gratis og åpent for alle. Vi vet at det er mye god folkehelse i det å møtes og være sammen, og kaffestunda i etterkant betyr i så måte veldig mye, sier frivilliglederen.

– Det er en herlig gjeng som treffes og har det gøy sammen hver torsdag. Det er mye humor og latter. Tydalshallen er stor; vi har plass til mange flere og ønsker nye deltakere velkommen! avslutter Oddveig Martine Rotvold.