Vi trenger å snakke mer sammen #gi8minutter

Verdensdagen for psykisk folkehelse er en nasjonal befolkningskampanje som markeres over hele landet i uke 39-42 hvert år. Den ble opprettet 10. oktober 1992 som en internasjonal FN-dag for å fremme bevissthet om psykisk helse over hele verden. Dagen markeres i mer enn 150 land, på ulike måter og i år går vi inn i det tredje året med fokus på ensomhet og utenforskap.

Har vi behov for en verdensdag for psykisk helse?

Vi tror at det å bli bevisst og påmint hva vi kan gjøre for å bedre vår egen og andres psykiske helse, kan utgjøre en forskjell. Forskning viser at 1 av 3 under 44 år opplever mindre mening med livet og rapporterer om dårligere livskvalitet. Mange føler seg mer ensomme enn før.

Hva kan vi gjøre med dette?

Forskningen er krystallklar; vår viktigste og mest avgjørende kilde til meningen med livet er våre sosiale relasjoner. Når vi er fornøyde med relasjonene våre, gir dette økt livskvalitet! Og som alt annet, relasjoner må tas vare på! Regelmessig kontakt kan senke terskelen for å lufte vanskelige tanker og følelser, som igjen kan gjøre det lettere å fange opp når du selv eller noen andre trenger hjelp og støtte. Å prate med noen som kjenner og forstår oss, øker også motivasjonen for å finne veien videre i det som er vanskelig.

Forskning viser også at kun 8 minutter på telefonen med en du bryr deg om, kan ha en betydelig effekt på både relasjonen og den psykiske helsa. Vi undervurderer ofte hvor mye det kan bety at vi tar kontakt, selv bare for å sjekke innom.

Langt færre enn før sier at de bruker telefonen til å ringe. Størst endring er det hos de mellom 20-24 hvor det, på bare fem år, er 18 prosent færre som bruker telefonen til å ringe.

I et stadig mer meldingsbasert samfunn, er det mye viktig kommunikasjon vi går glipp av når vi verken ser eller hører hverandre. Vi overvurderer også hvor gode vi er til å tolke hverandre på tekstmeldinger.

I år oppfordres vi til å ta opp telefonen og ringe. Å høre stemmen til en vi er glad i, gjør mye mer for oss enn det vi tror. Oppfordrer også til å si hei til de du treffer, slå av en prat med en du ikke har sett på en stund eller kanskje noen du aldri har pratet med.

Årets tema retter seg mot unge og voksne, men vi vet at voksne er rollemodeller for barna, og kan påvirke dem med det vi gjør.

#Gi8minutter du også!