– Små grep gir positiv effekt

For noen år tilbake deltok ca. 40 personer fra Neadalen i en femårig undersøkelse om forebygging av diabetes type 2 og overvekt. Nå vil forskerne finne ut hvordan det har gått med dem i ettertid.

– Vi ser at det er behov for et forebyggende og helsefremmende tilbud i kommunene, og dette er bakgrunnen for at vi satte i gang dette prosjektet i 2010, sier Ingrid Følling.

Hun er førsteamanuensis ved Institutt for klinisk og molekylær medisin ved NTNU.

Nesten 200 fra Værnesregionen

I utgangspunktet var det 198 innbyggere fra de fire Værnesregionen-kommunene Selbu, Tydal, Stjørdal og Meråker som deltok. Av disse var det 120 som fullførte den fem år lange oppfølginga.

Fra kommunene i Neadalen var det i ca. 40 personer som deltok.

Alle deltakerne sto i risikosonen for å utvikle diabetes type 2 og hadde overvekt eller fedme.

Prosjektet, som går under navnet Vend Risk, er et samarbeidsprosjekt mellom Regionalt senter for fedmeforskning og innovasjon ved St. Olavs hospital og Frisklivssentralen Værnesregionen DMS, som er en interkommunal frisklivssentral for de fire kommunene. Blant annet driver sentralen med veiledning til folk som ønsker å endre levevaner, som for eksempel å bli mer fysisk aktiv, endre kostholdet eller slutte å røyke/snuse.

Små grep kan gi god effekt

Gjennom prosjektet har deltakerne fått råd og veiledning til hvordan de kan endre kost- og aktivitetsvanene sine. I løpet av en femårsperiode fikk de tilbud om individuelle samtaler, kostholdskurs, gruppetreninger, svare på spørreskjema og å ta tester og målinger.

– Det å gjøre små grep, som for eksempel at man kan gå til jobben framfor å kjøre, har positiv effekt. Det handler ikke om at man må endevende vanene sine, men innarbeide små vaner som er mulig å ha resten av livet, sier Monica Devle, som er forskningskoordinator ved Regionalt senter for fedmeforskning og innovasjon ved St. Olavs hospital.

Dette kom de fram til

Resultatet etter det fem år lange programmet var at den fysiske formen til deltakerne, som ble målt gjennom oksygenopptak, ble betraktelig bedre.

I tillegg til redusert kroppsvekt og BMI viste deltakerne positive endringer når det gjaldt kostholds- og aktivitetsvaner.

– En liten endring som varer livet ut gir stor gevinst, sier leder Lillian Hernes i Frisklivssentralen.

– Dersom man går ned fem prosent i kroppsvekt, kan man redusere risikoen betydelig for å utvikle livsstilssykdommer. Vektreduksjon er det som gir den største gevinsten for å unngå diabetes type 2, legger Følling til.

Ønsker å videreføre

Nå ønsker de å gjenopprette kontakten med deltakerne. Alle som deltok blir kontaktet med spørsmål om de vil komme til en ny samtale i løpet av høsten.

– Nå har de ikke hatt oppfølging fra oss på flere år, og det blir spennende å se hvordan det går med dem i dag, sier Følling.