– Vi må våge å si at ikke alt bare er greit bestandig

Pandemi, krig, klimakriser, flyktningkriser og livskriser. Etter to år i krisemodus, så ser det ut som vi går en usikker og utfordrende tid i møte. Det skal vi ikke trenge å gjøre alene, er årets budskap under Verdensdagen for psykisk helse. 

Ensomhet og utenforskap er sentrale utfordringer for den psykiske folkehelsa. Ifølge undersøkelser er 11 prosent av befolkningen her til lands plaget av mye ensomhet. Også blant ungdom stiger tendensen. Svært mange sier at de ikke har noen å regne med ved store personlige problemer, og at de ikke har noen å snakke med.

Tørre å åpne opp den døra

Årets verdensdag har fått emneknaggen Vi trenger hverandre #løftblikket. Det er mye kraft i å komme sammen under kriser, men frykten for det ukjente kan gjøre oss mer navlebeskuende enn vi ellers ville vært. 

I Selbu markeres dagen med en stand på E-laget. 

– Vi har et samarbeid med butikkene der, og markerer dagen med å være til stede og skape muligheter for samtaler. Vi skal også dele ut foldere, forteller psykiatrisk vernepleier Merete Osen. 

I Selbu har verdensdagen blitt markert siden år 2000.

– Arbeid med befolkningens psykiske helse er jobben og hverdagen vår, men en slik markering håper vi kan bidra til økt synlighet og ufarliggjøring, sier Osen, og legger til: 

– Alle opplever vi opp- og nedturer gjennom livet som kan føre til større eller mindre konsekvenser. Vi må våge å si at ikke alt bare er greit bestandig, og tørre å åpne opp den døra og stille oss sårbare. Det vet vi kan være vanskelig. 

Møtesteder

Årets verdensdag skal motivere til tiltak og initiativ som reduserer avstanden mellom oss, for vi har alle et grunnleggende behov for å høre til og være del av et fellesskap. For mange kan det være utfordrende.

– Vi trenger nok fler steder der vi bare «kan være» uten å prestere. Et sted man kan møtes på tvers av alder, bakgrunn, livssyn og interesser. Det å løfte blikket handler om å nettopp snakke, eller møte, noen andre som gjør noe annet enn deg selv. Være åpen for å ta imot andre, komme oss litt ut av dette hamsterhjulet og ta noen pauser av og til – være her og nå, sier Osen. 

«Hvordan har du det?»

Psykiatrisk sykepleier, Dagrun Aursjø, sier at de har snakka mye om åpenhet i tjenesten for rus og psykisk helse. 

– Vi er alle enige om at vi ønsker mer åpenhet, men det stopper litt der. Vi må ta det videre, og snakke om hvilke konsekvenser mennesker med angst og depresjon opplever. Det er ikke så enkelt å oppdage disse usynlige sykdommene. Vi må løfte blikket og se hverandre, og være raus. I stedet for å spørre «Har du det bra?», der svaret egentlig ligger i spørsmålet, spør heller «Hvordan har du det?». Den må vi være åpne for, og også tåle å høre svaret, sier Nilsen.

Styrking av ungdomstilbud

Tjenesten rus og psykisk helse i Selbu jobber primært med mennesker over 18 år, men de samarbeider med helsestasjonen. Som i landet ellers, så merkes det også her at ungdom er en spesielt utsatt gruppe. 

– Det er grunn til å tro at tendensen nasjonalt også finnes her. Vi hører om konflikter i ungdomsmiljø, sosial utestenging, nettmobbing og andre utfordringer, forteller Aursjø.

Det er derfor Selbu kommune nylig har styrket tilbudet sitt ut mot ungdom med en 40 prosent stilling. En ungdomslos rettet mot barn og ungdom fra 11 – 24 år. Den kompetansen er til stede på ungdomsskolen, og er et lavterskeltilbud til ungdom som sliter, og er spesielt rettet mot det å forebygge skolefravær.

Løft blikket på flere måter

Aursjø og Osen mener at folk har blitt flinkere til å oppsøke hjelp tidligere enn før.

– Før så kom det inn mennesker som var så syke at det var invalidiserende. I dag ser vi at de som kommer inn ofte kan opprettholde et normalt funksjonsnivå, men at de sliter med plagene «gående», sier Aursjø. 

Begge oppfordrer også til å se mer opp fra skjermen, og løfte blikket på den måten. 

– Når vi ser på en skjerm så mister vi blikk-kontakten med andre, og vi ser bare hva andre presterer, for det er ingen som legger ut sine nederlag på nettet. Jeg anbefaler flere å stenge Facebooken sin fra 1. desember og åpne den igjen i midten av januar, forteller Aursjø. 

– Det er fort gjort å bare se på hva andre har, i stedet for å skape øyeblikkene selv, avslutter Osen, som blir å finne på E-bygget førstkommende mandag.