Arrangerer kurs i depresjonsmestring

Selbu kommune starter i januar opp et kurs i depresjonsmestring som går over åtte samlinger. Målet for kurset er blant annet forebygging, og å gjøre graden av nedstemthet mindre.

Kurset er utarbeidet for voksne som i perioder kjenner seg nedstemt eller deprimert på en slik måte at det går ut over evnen til å fungere og på kvaliteten på livet. Ifølge psykiatrisk sykepleier i Selbu kommune, Dagrun Aursjø, kan tegn på dette være følgende:

• Fravær av glede/tristhet
• Tilbaketrekking
• Følelse av å være verdiløs
• Lite tiltakslyst/initiativ
• Søvnproblemer
• Uro
• Grubling
• Irritabilitet

Ser behov for et kurs

Kurset har som mål å gjøre graden av nedstemthet mindre, korte ned varigheten av depresjon, gjøre de negative følgene av depresjon mindre og forebygge nye episoder. Kursdeltakerne vil undervises i å bli oppmerksom på tankene sine og å se sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger.

– Kurset blir arrangert fordi vi ser at det er mange som strever med nedstemthet/depresjon i forskjellig grad. Selv om kurset er individuelt rettet, og hver enkelt jobber med sitt spesifikke, er det en fordel å møtes i gruppe og oppleve at en ikke er alene med å streve med tunge tanker. Hvor mye en vil dele med andre er helt opp til hver enkelt, men å se at andre også strever gjør gjerne at en ikke føler seg så alene, sier Aursjø, som presiserer at kurset er gratis. For mer informasjon, se psykiskhelse.no.